다가오는 여름 다이어트 운동 !

이제 여름이 다가오고... 저의 묵혀있던 살들은...보내주어야 하는 .. 아니 

보내야하는..보내야만하는 때가 왔네요 ! 그래서 요즘은 많이 걸을려고 노력한답니다

버스로 3~4정거장 가는 길을 왠만하면 좀 더 일찍 나와서 걷는답니다 . 걸으면 기분도

상쾌해지고 좋아요 ! 그래서 요즘 걷는것을 많이 하고 있어요 그러다보니.. 다리알도

생기는 느낌이 들긴하지만 그래도..일단 살을 빼는게 중요하지깐요 !

빨리걷기 운동이 운동중에 제일 정석이라고 할 수 있죠 ~  저도 빨리걷기 하면서 살을

빼봤구요 ! 칼로리 소모는 체중마다 다르지만 30분에 100~120kcal 정도 입니다

꾸준히 하면 살은 빠지겠죠 하지만 식이가 더 중요하다는 사실...

 
요새는 빨리걷기랑 다른 운동도 취미생활로 찾고있는 중에 '스쿼시'가 눈에 띄더라구요 !

뭔가 활동적인 스포츠고 공을 좀.. 무서워하는게 있지만 활력있어보이고 체력도 많이

향상된다는 말에 알아보고 있답니다 ! 이 운동은 아무래도 실내 운동이다 보니 운동화

밑바닥이 흰색이여야해요 ! 그리고 공을 치는 자세가 굉장히 중요하다고 알고있어요 ~

이 운동은 칼로리 소모가 한시간에 700~1000kcal 정도입니다

장난아니죠 .. 그만큼 많이 소모하고 엄청 힘들거 같아요

꼭 해보고 싶은데 언젠가는 꼭 할 수 있는 날이오겠죠..  다이어트 성공하고싶네요 ~!